Πώς θα φας ό,τι θέλεις στις γιορτές

Δεν είναι ώρα για στερήσεις και ενοχές

Οι γιορτές είναι μια αφορμή για γιορτή -κι όχι για να αγχωνόμαστε για καθετί που βάζουμε στο πιάτο μας! Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να σταματήσουμε να νιώθουμε ενοχές κάθε φορά που καταπίνουμε μια γλυκιά / λιπαρή / τεράστια μπουκιά σε κάποιο εορταστικό γεύμα. Αλλάζοντας την οπτική με την οποία βλέπουμε τη διατροφή μας αυτές τις μέρες θα καταφέρουμε να πετύχουμε και τον επιθυμητό στόχο: να απολαύσουμε ό,τι θέλουμε χωρίς τρομερές συνέπειες στη ζυγαριά! Εμείς σού δίνουμε μερικά πρακτικά tips για να δεις τα πράγματα όπως είναι:

Θυμήσου ότι έχεις δικαίωμα να φας αυτό που σου αρέσει
Είτε πρόκειται για τους κουραμπιέδες της μαμάς σου είτε για το ριζότο του αγαπημένου σου εστιατορίου, απόλαυσέ το με ένα χαμόγελο και χωρίς να σκέφτεσαι ότι θα πάει στράφι η προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Αντιθέτως, όταν επιβάλεις στερήσεις στον εαυτό σου είναι πιο πιθανό να παρατήσεις αυτή την προσπάθεια μακροπρόθεσμα. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ευχαριστηθείς το γιορτινό γεύμα και το γλυκό σου, αλλά χωρίς να φορτωθείς από έξτρα “κενές” θερμίδες, τρώγοντας ψωμιά, τυριά και άλλα φαγητά που έτσι κι αλλιώς μπορείς να βρεις όποια εποχή θέλεις!

Μία παρασπονδία (και δύο και τρεις) δεν θα σε καταστρέψει
Το σώμα σου δεν είναι… κομπιουτεράκι να υπολογίζει διαρκώς πόσες θερμίδες παίρνεις και πόσες καις. Αυτό που πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι ο μέσος όρος. Εάν φας υπερβολικά μια μέρα (ή και δύο) δεν πρόκειται να μεταβληθεί σημαντικά το βάρος σου -εφόσον τον υπόλοιπο μήνα, για παράδειγμα, τρως σωστά και υγιεινά. Με άλλα λόγια, εάν κάτι πρόκειται να σε κάνει να παχύνεις τις γιορτές δεν είναι ό,τι υπάρχει στο τραπέζι των Χριστουγέννων, αλλά τα leftovers με τα οποία ενδεχομένως θα τρέφεσαι την υπόλοιπη εβδομάδα!

Δες περισσότερα στο madamefigaro.gr

Πηγή: Yupiii.gr


Διαβάστε επίσης!

loading...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.